俗话说春捂秋冻，不生杂病，是指秋天气候转凉，遇凉不要过多的添衣，适当的秋冬是一种有效的养生方法。但是白露秋分夜，一夜凉一夜，即白露以后天气转凉，昼夜温差大，部分老年患者开始出现手脚冰凉，身体乏力的情况，在一定程度上阳气不足，需及时加以保暖。中医认为补行五脏，相生相克。金生水，肺为肾子母。因此白露以后补肾养颜，为过冬做好准备。肾主收藏，此时肾开始收纳阳气，以备过冬。如果肾能量储备不充足，就没有充足的气血来御寒。所以说白露至 始养肾。坚持晚上用温开水泡脚，水没过脚踝，泡至身体微微出汗为佳。泡脚的同时可以揉搓耳部和腰部。中医认为肾开窍于耳，腰为肾之府，肾以温为补，所以可以配合按揉耳部和腰部。